正念

正念之旅7:想法不是事实

在正念练习中浮现的那些想法，尝试想像坐在岸边远远的看河水轻轻地流过，看河面上飘来的树叶或是飘来的杂物，或者换一个方式，想像坐在电影院的椅子上，看屏幕上飘过来我们的想法。用这样的思路尝试和我们的想法保持一定的距离，保持距离观察我们脑海中浮现的想法。